Je stiller man ist,

desto mehr kann man hören.

(chinesische Weisheit) 

Beim Yin Yoga handelt es sich um eine ruhige, meditative Yogapraxis, die überwiegend aus Positionen (Asanas) im Sitzen und Liegen besteht. Yin Yoga stellt eine Verbindung zwischen Yoga, dem traditionellen chinesischen Heilwissen und der Meditation dar.

Die einzelnen Übungen werden für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten, wodurch ein tiefes Loslassen des Körpers, eine intensive Innenschau, welche auf einer achtsamen Wahrnehmung des Körpers, der Gedanken und der Emotionen beruht, möglich ist. Diese achtsame, bewusste Beobachtung dessen, was IST, bringt uns ganz ins HIER und JETZT.

Wir lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören, eigene Grenzen und auch Begrenzungen zu spüren und diese still wahrzunehmen, sein zu lassen, ohne aktiv etwas verändern zu wollen. Durch diese Haltung ist ein tiefes Erkennen eigener Verhaltens-, Denk- und Glaubensmuster möglich.

Yin Yoga wirkt in der Tiefe des Körpers, weil wir durch die Passivität der Muskeln die tiefen Schichten des Fasziengewebes erreichen, was zu eine Regeneration und Hydration des Bindegewebes und damit zu mehr Flexibilität führt. Dies kann sich zudem positiv auf das Immunsystem auswirken, da Immunzellen auch im Fasziengewebe aktiv sind.